زمانی که می‌خواهید با تبدیل شدن به یک معامله‌گر تمام وقت گزینه‌های باینری، خود را از شغل میز خود رها کنید، با سفری چالش برانگیز روبرو هستید که در نقاطی از راه استرس‌زا خواهد بود. اگرچه بین استرس و فرسودگی شغلی تفاوت وجود دارد. فرسودگی شغلی یک خطر بسیار واقعی برای معامله گران باینری آپشن است. وقتی به حالت فرسودگی می‌رسید، نیازهای انباشته خستگی عاطفی، ذهنی و جسمی مداوم بیش از حد قابل رسیدگی است. این باعث می شود که شما به طور کلی علاقه خود را به تجارت از دست بدهید. در آن مرحله وارد یک چرخه معیوب می شوید. فرسودگی شغلی شما باعث می شود که رویکردی نیمه کاره در معاملات داشته باشید، که باعث نتایج ضعیف، فرسودگی بیشتر و غیره می شود. چگونه می توان از فرسودگی شغلی جلوگیری کرد و آن را کاهش داد؟
1. یاد بگیرید که علائم هشدار دهنده را تشخیص دهید.
این می تواند بسیار مفید باشد که متوجه شوید زمانی که در مسیر فرسودگی شغلی هستید، قبل از اینکه کاملاً در آن وضعیت قرار بگیرید. در اینجا چند نشانه وجود دارد که نشان می دهد ممکن است در مسیر فرسودگی واقعی در معاملات باشید:
- احساس می کنید دیگر روزهای خوب یا روزهای پرباری برای تجارت ندارید.
- شما می‌پرسید که آیا واقعاً وقت و انرژی خود را برای تجارت تلف می‌کنید، حتی اگر بخشی از شما بهتر بداند.
- شما دائماً احساس می کنید که انرژی کاملاً تخلیه شده است.
- شما از کاری که انجام می دهید خسته شده اید و از آن لذت نمی برید.
- شما احساس می کنید کار سخت شما به معنای واقعی کلمه هیچ تفاوتی ندارد (حتی اگر باشد).
فرسودگی شغلی مکان خطرناکی است زیرا نه تنها به تجارت شما آسیب وارد می کند، بلکه به بقیه زندگی شما نیز آسیب می رساند. این می تواند باعث شود که شما بیشتر مستعد بیماری باشید و در کار روزانه خود، با سایر پروژه های شخصی و حتی در روابط خود تسلیم همان خستگی شوید.
2. تفاوت استرس و فرسودگی شغلی را بیاموزید.
اما تجارت همیشه کار سختی است، اینطور نیست؟این تا حد زیادی درست است، و استرس بخشی منظم از هر تلاشی است که ارزش دنبال کردن دارد. استرس به خودی خود می تواند خطرناک باشد اگر آن را تنظیم نکنید، اما دانستن تفاوت مفید است:
- استرس حالتی است که با درگیری بیش از حد و بیش فعالی مشخص می شود. شما احساس اضطرار و احتمالاً اضطراب می کنید، اما بیشتر خستگی فیزیکی است. هنوز احساس می کنید فعالیت هایی که دنبال می کنید ارزش وقت شما را دارند.
- فرسودگی شغلی حالتی است که با گوشه گیری، جداشدگی و افسردگی مشخص می شود. به جای بیش فعالی، تمایل به تسلیم شدن خواهید داشت. ممکن است احساس درماندگی کنید و امید خود را از دست بدهید. ممکن است بپرسید که آیا اصلاً کاری ارزش انجام دادن دارد یا خیر.
تلاش و کاهش استرس و فرسودگی بسیار مهم است ، اما فرسودگی شغلی به طور کلی وضعیت آسیب زا است.
3. علل فرسودگی را بشناسید.
شما ممکن است همین حالا بخندید ، فکر می کنید ، "بدیهی است که چه چیزی باعث فرسودگی شغلی می شود. این کار بیش از حد و کم تحرک است! "این یک توضیح بیش از حد است که در حل مشکل بی فایده است. در اینجا برخی از دلایل خاص فرسودگی شغلی وجود دارد که در واقع می توانید در مورد آن کاری انجام دهید:
- تعیین انتظارات یا اهداف نامشخص برای خود یا اهدافی که غیرواقعی هستند. اگر دائماً هدف خود را برای غیرقابل باور داشته باشید ، همیشه احساس خواهید کرد که به هیچ کجا نمی روید. این همچنین در مورد کارهایی که برای خودتان تعیین کرده اید صدق می کند. اگر آنها ضعیف تعریف شوند ، شما بسیار ناامید خواهید شد.
- یکنواختیتجارت یک فعالیت تا حدودی یکنواخت است. می توانید با تنظیم برنامه تحقیق ، آزمایش و معاملات خود به گونه ای که وظایف خود را تغییر دهید ، یکنواختی را حذف کنید.
- رفتارهای کارگر. آیا 100 ٪ از وقت خود را صرف تلاش برای تجارت می کنید؟اگر چنین است ، شما احتمالاً در سایر زمینه های زندگی خود قربانی می کنید. تعادل کار و زندگی شما دیگر تعادل ندارد و شما زمان زیادی را از اوقات فراغت ، پروژه های دیگر و دوستان و خانواده دور می کنید.
- سعی می کنید همه کارها را خودتان انجام دهید. انزوا خطر فرسودگی را افزایش می دهد. هنگامی که دیگران را دارید می توانید در مورد تجارت خود صحبت کنید و از دیدگاه های تازه از آن استفاده کنید ، کمتر احتمال دارد که از بین برود. شرکای پاسخگویی را بررسی کنید.
- خواب کافی یا مراقبت از نیازهای جسمی خود را. ابتدا از خود مراقبت کنید! واداگر انتظارات غیر واقعی بالایی را تعیین کنید و انرژی مورد نظر خود را به طور مداوم از بازپرداخت ها فراتر می رود ، احتمالاً می سوزانید.
- بدبیندیدگاههای منفی در مورد جهان و بر خودتان می تواند انرژی شما را کاهش دهد و شما را به چرخه ناامیدی سوق دهد.
- عدم تحمل عدم اطمینان. زندگی پر از عدم اطمینان بی پایان است و اگر با آن مقابله سختی دارید ، احتمالاً با فرسودگی فرسودگی برخورد می کنید. تحمل عدم اطمینان چیزی است که می توانید با تمرین بسازید. به این ترتیب می توانید برخی از نیاز خود را برای کنترل کنار بگذارید.
4- از استرس و فرسودگی شغلی با انتخاب روزانه سالم جلوگیری کنید.
تعدادی کار وجود دارد که می توانید برای کاهش احتمال سوزاندن آن انجام دهید. مهم است که وقت و انرژی زیادی را برای یادگیری نحوه تجارت اختصاص دهید ، اما هرگز نباید با هزینه یک زندگی سالم و متعادل این کار را انجام دهید. برای استراحت و انجام کارهایی که از آن لذت می برید ، هر روز وقت بگذارید. خواب زیادی بخورید ، یک رژیم غذایی سالم بخورید و ورزش کنید. اگر مجبور هستید ، تنظیمات خود را برای خود شروع کنید. به خودتان زمان هایی بدهید که در آن گزینه های باینری کار کنید و سپس متوقف شوید. اطمینان حاصل کنید که وقتی کار نمی کنید در مورد چیزهای دیگر فکر می کنید. این می تواند یک چیز چالش برانگیز برای آموزش خودتان باشد ، اما ارزش آن را دارد که آن رشته اضافی را توسعه دهید.
5- برای بهبودی وقت بگذارید.
اگر قبلاً فرسودگی را تجربه کرده اید چه می کنید؟با کند کردن کار خود ، یا حتی یک استراحت کامل از فعالیت های تجاری و تجاری ، شروع کنید. ممکن است فکر کنید تغییر نگرش شما کافی خواهد بود ، اما هرگز اینگونه نیست. شما کاملاً باید برای مدتی متوقف یا کند شوید. ممکن است شما بخواهید خود را جدا کنید ، اما ضروری است که وقت بیشتری را با افرادی که به شما اهمیت می دهند سپری کنید.
پس از آن زمان آن رسیده است که بنشینید و اهداف ، کارهای روزانه و فرضیات خود را ارزیابی کنید. تغییرات مورد نیاز خود را برای بازگشت به معاملات تازه و تازه و در یک دوره بهتر انجام دهید. در اینجا مواردی وجود دارد که ممکن است بخواهید ارزیابی کنید:
- اهداف بلند مدت من به عنوان معامله گر چیست؟
- اهداف کوتاه مدت من چیست؟آیا من حتی اهداف کوتاه مدت دارم که واقع بینانه و بطور مشخص تأسیس شده اند؟آیا من برای این ماه هدف دارم؟این هفته؟هر روز؟آیا واقعاً می توانم به این اهداف برسم؟
- آیا کارهایی که من هر روز به خودم اختصاص می دهم معقول است و آیا می توانم آنها را در مدت زمان معقولی انجام دهم بدون اینکه خودم را دیوانه کنم؟
- آیا می توانم به یک جامعه بازرگانی بپیوندم و از دیگران کمک بگیرم؟
- آیا می توانم وقت خود را بهتر برنامه ریزی کنم تا بتوانم کارآمدتر کار کنم ، اما همچنین برای اوقات فراغت وقت می گذارم؟
- چگونه می توانم وقتی کارهای دیگری انجام می دهم ذهنم را از تجارت دور کنم؟
فرسودگی شغلی یک تجربه ناخوشایند است که هر یک از ما در یک نقطه یا نقطه دیگر از آن عبور می کنیم و این یک طاعون مشترک برای معامله گران گزینه های باینری است. شما هنگام جلوگیری از فرسودگی شغلی درمانده نیستید ، با این حال ، حتی اگر ممکن است در هنگام عبور از باتلاق احساسات دشوار چنین احساسی داشته باشید. اگر با فرسودگی روبرو هستید ، با این مقاله بنشینید و رفتارها ، افکار و فرضیات خود را انجام دهید. استراحت کنید و هنگامی که تغییراتی ایجاد کرده اید به گزینه های باینری بازگردید!
سلب مسئولیت ریسک آرم: تمام اطلاعاتی که در مورد BestfxBrokers. com پیدا می کنید برای اهداف آموزشی ارائه شده است و نباید مشاوره مالی در نظر گرفته شود. BestfxBrokers. com نه مجاز است و نه دارای مجوز برای ارائه مشاوره مالی ، مشاوره در مورد سرمایه گذاری یا مشاوره در مورد موارد مرتبط است. ما مسئولیت هرگونه ضرر و زیان وارده را با تکیه مستقیم یا غیرمستقیم به اطلاعات ارائه شده در این وب سایت نمی پذیریم.
